روش‌های
روش‌های
Blog Article
خروپف شاید آغاز
مشکلات در خواب شما شود. خوشبختانه، زیاد راهکارهای طبیعی وجود دارد که می‌تواند به کاهش خروپف کمک کند.
- بسیار وزن خود را حذف کنید.
- در
زمان خواب به پشت بخوابید. - سطح نوشیدنی و کافئین را حداقل کنید.
- با فشار به
نادیده رساندید.
صدای خرناس درمان و عوامل ایجاد کننده
خروپف، یک مشکل شایع است که مصرف به دخانیات, ساختمان ساختمان تنفس و مشکلات در سیستم ناحیه.
روش های درمانی خروپف شامل تصحیح سبک زندگی، مانند کاهش وزن وزن . برخی از این پیشنهادات/راهکارها عبارتند از:
* **خوابیدن روی پهلو:** این حالت/وضعیت/stance خواب می تواند به باز کردن^فتح^مخرج و جلوگیری از انسداد مجرای تنفسی کمک کند.
* **تغییر در موقعیت خواب:** اگر طی/با خوابیدن روی پهلو به درد نمی خورد، سعی کنید یک کمک/حالت/وسایل خواب (مانند بالش) برای ارتقا/^صعود سر و گردن خود استفاده کنید.
* **مصرف زیاد/محدود//سنجاق|آب} :
از/در/با
*آسایش/*خواب* *بسیار/کافی|* خوب/عالی برای شما و همسرتان.
رفع خروپف با تغییر روش کارکردن
خروپف یک مشکل شایع است که می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی بگذارد. اما خوشبختانه، با تغییرات سبک زندگی ، می توانید این مشکل را کاهش کنید. روش ها مانند وزن کم کردن، نخوابیدن به پشت و اجتناب از الکل قبل از خواب، می توانند در رفع خروپف نقش موثری داشته باشند.
- وزن خود را کم دهید
- روی طرف بخوابید
- الکل و نوشیدنی های کافئین دار را کاهش کنید
علاوه بر آن،| استراحت به موقع می تواند در کاهش خروپف موثر باشد.
رفع خروپف با دستگاه ها
خروپف یک مشکل شایع است که می تواند کیفیت خواب را مضر کند. خوشبختانه، دستگاه های مختلفی موجود هستند که می توانند در پیشگیری خروپف به شما کمک کنند. این دستگاه ها به اشکال مختلف طراحی شده اند و این دستگاه ها طرز کار منحصر به فردی دارند.
برخی از این دستگاه ها شامل:
- دستگاه های بینی که جریان هوا را در بینی باید می کنند.
- ماسک های تنفسی که به صورت ملایم باعث مقدار مناسب اکسیژن در ریه ها شوند.
- وسایل های ارتوپدیک که موقعیت زبان و یا فک را محدود می دهند.
در انتخاب دستگاه مناسب، مهم است که با یک پزشک مشاوره بگیرید تا بهترین گزینه برای شما انتخاب.
عمل خروپف
خروپف می‌تواند یک عارضه مزمن باشد که بر کیفیت خواب تأثیر قابل توجه می‌گذارد. در مواردی click here که درمان‌های اولیه مؤثر واقع نشوند، روش‌های مداخله‌ای خروپف به عنوان یک سرمایه گذاری قابل توجه قرار می‌گیرد. این روش‌ها شامل برداشت بافت‌های اضافی در ناحیه گلو می باشند و با هدف اصلاح مجرای تنفسی عمل می‌کنند.
- برخی از روش‌های جراحی خروپف عبارتند از :}
- عمل UPPP
- برداشتن لوزه ها
- برداشت بافت سقف دهان